Lettre janvier 2019 - 86eme -
Bonjour, Bonsoir
"Si j'étais médecin et si l'on me demandait ce que je conseille,
je répondrais : faites silence, faites taire les hommes."
Kierkegaard
Déjà dire un grand MERCI aux 52 personnes qui sont venues fêter mes 60
ans le 05 janvier : soirée et nuit mémorables.... Et merci également aux
50 autres personnes qui n'ont pu venir et m'ont témoigné leur
sympathie.
Des lectures qui m'ont percuté durant les fêtes de fin d'année : "Attention
au nazi qui sommeille en chacun de nous. Nous sommes si fragiles et
tellement influençables.... Les enfants sont magnifiques. Ils sont
heureux parce que je leur dis qu'ils sont importants. Quand je les
rencontre, je suis remplie d'espérance. Les jeunes n'ont peut-être pas
de pouvoir, mais ils ont un regard. Avec un regard, vous pouvez tuer,
mais pouvez aussi faire naître quelqu'un à la vie. Un regard, une
rencontre, peut révéler le meilleur de l'autre. A la condition de faire
un travail sur soi pour regarder le mal en face. Le mal existe d'abord
en moi-même. En chacun de nous il y a un nazi inattendu. Le reconnaître
est un préalable au pardon. Pardonner, c'est changer son regard sur soi
et sur les autres. Il faut s'aimer pour semer juste ! Transformer
l'indifférence et l'ignorance, qui sont la mort de l'humanité, en
solidarité." Magda Hollander-Lafon, déportée-rescapée, écrivaine-témoin, psychologue pour enfants, vit à Rennes, elle a aujourd'hui 91 ans.
Dans le même ordre d'idée, Yann Arthus-Bertrand : "La
révolution sera spirituelle. Je suis un chrétien qui ne croît pas en
Dieu. Mais les valeurs de compassion, d'empathie, d'honnêteté, de
bienveillance doivent être inculquées à l'école et dans la famille.
Elles seules changeront le monde."
Et enfin, un que j'adore : "Plus
tu avances en âge, plus tu fais un tri dans l'essentiel. Tu deviens
exigeant, attentif d'une façon différente. C'est l'un des aspects les
plus positifs quand on prend de l'âge". Question : "En vieillissant, vous ne vous sentez pas plus croyant ?"; réponse de l'intéressé : "Plus
je vieillis, plus je me dis que c'est une grande farce.... Mais que
c'est tout à fait nécessaire. Plein de gens ne pourraient pas vivre sans
l'illusion que le monde d'après sera meilleur. Pour moi, il n'y a pas
de monde d'après et ça n'engage que moi. Mais je me dis que la religion
est utile, c'est une bouée". Votre philosophie de la vie ? "Mieux
vivre le temps qui nous est imparti sur cette Terre et ne pas se le
gâcher par les saloperies auxquelles on a affaire tous les jours. Je
sais que le monde n'est pas parfait, ni moi ni personne, mais on
pourrait limiter la casse, les conneries, les horreurs.... Ce qui
prédomine partout c'est la bêtise, l'incurie des gens et, très souvent
au départ, le manque d'éducation. Beaucoup de barbarie parte de là". Qu'est-ce que pour vous la provocation ? "La
provocation, c'est dire la vérité, surtout si elle n'est pas admise par
le commun des mortels, à commencer par le roi. On en met un sur le
trône et c'est lui qui décide. On voit à quel point le dernier en date
s'est trop pris pour le roi et doit le regretter avec les manifestations
des Gilets jaunes que j'approuve totalement (moi aussi !), à part les branleurs, les
casseurs. C'est le combat des laissés pour compte. Ce système économique
planétaire, dont on est tous victimes, me paraît être une inhumanité,
une horreur. C'est pas comestible !" Signé Pierre Perret, 84 ans, dernier album Humour liberté (très spirituel tout ça !...).
Voilà. En ce début d'année nouvelle, je n'ai pas envie d'en rajouter.
D'ailleurs il me semble que je me dirige petit à petit vers moins de
paroles, de mots, et plus de silence. Avec l'arrivée de ma retraite dans
une année, va venir le temps de mon retrait... de beaucoup de choses.
"Je crois en l'amitié, je crois aux relations personnelles.
C'est seulement grâce à la rencontre de l'Autre que l'on peut
surmonter les stéréotypes et les préjugés."
Francesco Patton
Des livres et vous :
"Entre deux mots, la nuit" Georges Bonnet (96 ans, la sagesse...)
"Sagesse libertaire taoïste. Introduction à la sainte paresse" Erik Sablé
"Je cuisine un jour bleu" Josef Schovanec / Claude Carat (des gourmets autistes livrent leurs recettes)
"Le lambeau" Philippe Lançon
(rescapé de Charlie, ce récit est un coup de poing, une tranche
d'humanité inouïe, confondante de sincérité, d'un homme revenu d'entre
les morts... : ça vous charcute le coeur et vous élève l'esprit)
"Noire n'est pas un métier" Rachel Khan (assez du complexe de supériorité et du racisme des "petits blancs" français...)
"Automnes. Plus je vieillis plus je me sens prête à vivre" Christine Jordis
"Petit dictionnaire de la joie. Chanter l'instant" Blanche de Richemont
"Prière et méditation, rien de moins que l'infini" Anne Ducrocq
Sites :
www.lecapdespossibles.bzh (en Morbihan)
Musiques pour l'âme :
"La danse et la musique m'ont toujours attiré, parce qu'elles m'emmènent là où le langage est insuffisant."
Clément Cogitore
"Warm" Jeff Tweedy (album introspectif émouvant)
"Life" Igor Levit (charrie un torrent d'émotions)
"From gas to solid" Soap & Skin (romantique à souhait)
"More of the good" Lisa Ekdahl (que du bonheur !)
"Allez à l'essentiel :
n'avez-vous pas besoin de jeunes arbres
pour reboiser votre forêt ?"
René Char
Bienfaits de la méditation :
1. Réduire le stress
Vous sentez le poids du monde sur vos épaules ?
La méditation de pleine conscience se montre incroyablement efficace
pour combattre le stress et l'anxiété. Elle réduit la densité des tissus
cérébraux associés à l'anxiété et à l'inquiétude. Si vous voulez que
votre niveau de stress s'effondre, la méditation fait partie des
solutions à envisager.
2. Augmenter votre sentiment de bien-être
Vous voulez remplir votre vie de bonheur et
d'énergie ? La méditation de la pleine conscience augmente votre
fonctionnement psychologique et, ce faisant, améliore votre sentiment de
bien-être.
3. Augmenter votre sentiment de connexion et d'empathie
Vous vous sentez un peu déconnecté de ceux qui
vous entourent ? Essayez la méditation de compassion. Elle
améliore les zones du cerveau associées au traitement mental et à
l'empathie. Elle augmente également votre sentiment d'appartenance
sociale.
4. Améliorer la concentration
Aimeriez-vous clarifier votre esprit afin qu'il ne se disperse plus ?
La méditation améliore la cognition et augmente votre capacité à
accomplir les tâches nécessitant de la concentration.
La méditation transcendantale, vipassana, la méditation
bouddhiste tibétaine, la méditation soufie et la méditation hindoue
améliorent toutes la concentration, à des degrés divers.
5. Améliorer les relations humaines
Vous voulez renforcer vos relations ? La
méditation améliore votre capacité à communiquer avec les autres et à
faire preuve d'empathie. Elle affine votre aptitude à capter les signaux
indiquant comment les autres se sentent. La méditation augmente
également votre stabilité émotionnelle, ce qui vous rend moins
susceptible d'être influencé par des personnes négatives dans votre vie.
6. Devenir plus créatif
Vous n'avez jamais eu l'impression que vous
auriez besoin d'un peu plus d'inspiration ? La méditation augmente votre
créativité. Il n'est pas étonnant que des créateurs la pratiquent :
musiciens, peintres, écrivains…
7. Améliorer la mémoire
Vous voulez travailler votre mémoire et
repousser les dégâts du temps qui l'émousse ? La méditation améliore
votre capacité à mémoriser les choses, et à stocker et consolider les
nouvelles informations.
8. Améliorer votre capacité à prendre des décisions
Ce n'est pas un hasard si la méditation est de plus en plus
recommandée aux entrepreneurs et aux chefs d'équipe. La méditation de
pleine conscience et la méditation transcendantale vous aident à prendre
de meilleures décisions, en améliorant le fonctionnement des centres
décisionnels de votre cerveau.
9. Surmonter votre dépendance
Connaissez-vous des problèmes de dépendance ?
Fumer, se ronger les ongles, consommer des somnifères… L'un des plus
beaux effets de la méditation est de vous aider à surmonter de
puissantes addictions. La méditation vipassana se montre incroyablement
efficace pour vous détacher de ces habitudes nocives.
10. Améliorer votre santé cardiovasculaire
Vous voulez profiter des bienfaits de l'exercice
physique mais sans bouger ? La méditation de pleine conscience et la
méditation transcendantale améliorent votre santé cardiovasculaire et
réduisent votre risque de maladie cardiaque en stabilisant les fonctions
vitales de votre organisme.
11. Renforcer votre système immunitaire
Vous attrapez trop souvent tous les virus qui
passent par là ? La méditation de pleine conscience renforce le système
immunitaire humain. Votre organisme apaisé et concentré apprend à
combattre préventivement les virus et les infections.
12. Trouver le "flux"
Vous êtes-vous déjà senti totalement absorbé par
le moment présent ? Vous êtes si passionné par ce que vous êtes en
train de faire que le monde autour de vous semble s'évanouir. C'est ce
que l'on appelle le "flux", un état rare où l'esprit humain opère en
totale harmonie avec lui-même. La méditation peut vous aider à atteindre
cet état d'esprit étonnant.
Trouver le type de méditation qui vous correspond vous permet d'adoucir votre vie. Vous auriez tort de vous en priver, non ?
"Depuis la rentrée, j'essaie d'être moins oppressé par la connerie
humaine. On s'abîme beaucoup dans ce que les autres vous renvoient.
Beaucoup de gens ont des certitudes. Je revendique l'incertitude et la
bienveillance." Laurent Delahousse. Moi aussi....
Meilleurs Voeux pour 2019 : ...marchez
pieds nus dans la rosée... chantez dans votre voiture... adoptez un
chat... prenez un bain de boue... faîtes l'amour dans la nature...
méditez les yeux ouverts... souriez gratuitement... dansez dans la
rue... ajoutez votre Voeu-désir....
Bises bretonnes,
Jacques
